Почему полезны для женщин Омега 3 жирные кислоты?🤔
⠀
Омега-3-ПНЖК (полное название: омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты) относятся к так называемым незаменимым веществам. Этот термин означает, что человеческим организмом они практически не синтезируются, а поступают только с пищей.
⠀
Омега-3 кислоты выполняют целый комплекс функций, от строительства клеток до поддержания функции многих органов и систем, потому что ☝️мы все состоим из клеток.
⠀
Женскому организму незаменимые кислоты важны особенно. 👉
⠀
❗️Исследования подтвердили, что омега-3-ПНЖК эффективны при решении целого ряда специфических женских проблем.
⠀
✅В Южно-Австралийском НИИ здравоохранения и медицины выяснили, что употребление омега-3 кислоты во время беременности снижает риск преждевременных родов.
✅Ученые из Тегеранского медицинского университета в Иране доказали, что омега-3 способствуют смягчению симптомов менопаузы.
✅Сотрудники Университета Гаджа Мада в Индонезии пришли к выводу: омега-3 способны защитить от рака молочной железы.
✅В Льежском университете в Бельгии обнаружили, что нехватка омега-3 на ранних сроках беременности может повысить у женщин риск послеродовой депрессии.
✅В Орхусском университете в Дании доказали связь между употреблением омега-3-ПНЖК и облегчением менструальных болей.
⠀
❗️В каких продуктах содержится омега-3?
⠀
✅Самым известным источником омега-3-полиненасыщенных жирных кислот является морская рыба, в частности содержащийся в ней рыбий жир.
⠀
✅Омега-3-ПНЖК присутствуют и в других продуктах: льняном и рапсовом масле, грецких орехах. Но есть нюансы.☝️
⠀
Дело в том, что существует 3 наиболее полезных для человека кислоты этого класса:
⠀
альфа-линоленовая (АЛК);
эйкозапентаеновая (ЭПК);
докозагексаеновая (ДГК).
Первая из них АЛК действительно аккумулируется в некоторых растениях, но оставшиеся две ЭПК и ДГК в значимых количествах содержатся только в морской рыбе и морепродуктах.
⠀
Чтобы получать достаточно ЭПК и ДГК, нужно есть много лосося, сельди, скумбрии.
⠀
Вам удаётся 2-3 раза в неделю есть в достаточном количестве хорошего качества жирную рыбу?
⠀
Мне - нет(((😒
⠀
Поэтому в моем рационе всегда NUTRILITE™ Омега-3 Комплекс.👍
⠀
Почему я выбираю Омега-3 Nutrilite?🌱
Потому что это бескомпромиссное качество 👉
✅используется только мышечная часть короткоживущей рыбы
✅весь(!) процесс происходит в вакууме, что исключает попадание света и окисление омега кислот
✅возвращение ДГК и ЭПК из формы этиловых эфиров в природную форму -триглицеридов!
Вот это для меня, как для врача, очень важно!
✅потому что в форме этиловых эфиров омега кислоты усваиваются только на 20%, а в форме триглицеридов на 80%☝️