Омега-3-ПНЖК являются незаменимыми веществами, которые выполняют целый комплекс функций в организме человека. Исследования показали, что употребление омега-3 кислоты во время беременности снижает риск преждевременных родов, способствует смягчению симптомов менопаузы, защищает от рака молочной железы и может предотвратить послеродовую депрессию.